以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
怎么传输大文件到国外?…
想往鱼缸里种点水草,但是家里鱼缸大了买水草泥或者底砂太贵了,有没有生活中可以替代的物品或其他建议?…
怎么挑选做设计用的显示器,要看哪些参数呢?…
能分享一下你写过的rust项目吗?…
备案号: 网站地图